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来月经期能吃芒果吗

点击:879次   日期:2024-05-15 09:51

芒果非常的美味,深受大众的喜爱,但对女性来说,每个月总是会有那么几天是比较特殊的,在那几天里,饮食方面也是需要注意的,很多女性也喜欢吃芒果,那么现在就来看看来月经期能吃芒果吗?

来月经期间,只要不对芒果过敏,适量吃芒果是可以的。芒果中膳食纤维的含量非常丰富,能起到润肠通便的作用,月经期如果便秘症状可以得到缓解。芒果中含有丰富的钙、钾、镁等矿物质类的营养素以及维生素A、维生素C等,可以增强抗病的能力,并且能缓解因月经失血而引起的疲乏症状。

但不可以过量食用,避免引起肠胃不适,影响子宫收缩,从而影响月经的正常排出。在月经期间要注意保暖,避免受凉,不要吃生冷的瓜果,不能喝冰镇的饮料,特别注意不要吃一些寒性的食物,否则会导致痛经的现象。

来月经的时候应该注意适量的喝点红糖水,或者是吃点大枣、枸杞这一类的食物,有利于补充气血,活血化瘀,而且还有利于促进月经血液流出。在月经期间要放松心情,压力不要太大,养成良好的饮食习惯和生活习惯,不要熬夜过度,才有利于身体的健康。


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